三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。每年入伏的時間不固定，三伏天是按農(nóng)歷計算，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。二伏是三伏天的第二個伏天，你知道2023年二伏是什么時候？2023二伏是哪一天嗎？不知道的話，就來瞧瞧飛外網(wǎng)小編的介紹吧。
二伏
2023年二伏是什么時候
2023年二伏是從7月21日開始，一直到8月9日結(jié)束，共20天。
2023二伏是哪一天
2023二伏是7月21日-8月9日，共20天。
二伏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的一種，又稱“中伏”，是一年中最熱的時期。二伏分為頭伏和尾伏，一般是在七月中旬和八月中旬。
2023年三伏天時間表
一伏開始與結(jié)束的時間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
二伏開始與結(jié)束的時間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
三伏開始與結(jié)束的時間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天的預防重點
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，在熱浪的襲擊下，人體產(chǎn)熱增加，散熱減少，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。
此時要合理安排作息時間，做好防暑降溫工作，注意不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留，烈日當頂時不宜出門，外出應帶上遮陽傘、帽，勿做劇烈的運動，中午要保證午睡。
應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應速至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應立即送醫(yī)院搶救。
二伏
中伏防濕邪
三伏正值古稱長夏季節(jié)，此時雨水增多，水氣上騰，濕氣極盛。濕性重濁、粘滯，易與熱結(jié)，濕熱交蒸，濕遏熱伏，使得汗液難以蒸發(fā)、排泄。濕邪最易傷脾，常使人感到頭昏身重，胸中煩悶，四肢無力，食欲不振；濕熱下注，可致腸炎、痢疾等腹瀉。
此時要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營養(yǎng)易于消化，不宜大量食用生冷及油膩食(oc是什么意思？oc是指原創(chuàng)角色，original character的縮寫。oc還有更多方面的意思。)物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，亦可用鮮藿香、佩蘭各，飛滑石、焦大麥，甘草，水煎代茶飲，并注意飲食衛(wèi)生，嚴防“病從口入”。
末伏防秋老虎
此時已經(jīng)入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規(guī)律，保證適當?shù)乃吆托菹ⅲ苊膺^度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
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